Tips Menurunkan Berat Badan
Banyak Cara Menurunkan Berat Badan telah banyak dilakukan tetapi hasilnya tidak memuaskan, malah menyebabkan hanya mendapatkan siksaan karena lapar bahkan dapat membuat berat badan malah semakin bertambah. Hal ini kemungkinan dikarenakan cara diet atau metode yang salah. Pada dasarnya diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya dengan tidak makan atau mengkonsumsi obat diet tetapi harus dibarengi dengan pola hidup sehat dan olahraga yang teratur.
Berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan yang dapat di coba.
- Pola hidup sehat dan Olahraga
Pola hidup sehat dan olahraga adalah faktor terpenting dalam menjalan program diet. Dengan berolahraga kita akan membakar kalori yang tentusaja sangat berguna untuk diet dan pastinya membuat tubuh semakin sehat. Pola hidup sehat juga sangat membantu program diet, dengan istirahat cukup, tidak mengkonsumi rokok, alkohol sangat baik untuk diet dan kesehatan tentunya.
- Makanan dan minuman sehat dan berserat
Diet bukan berarti tidak makan ! Tubuh kita butuh makan dan minum untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan beraktifitas. Dalam menjalankan program diet sebaiknya menggantikan menu makanan yang mengandung lemak dan gula dengan makanan dan minuman yang lebih banyak mengandung vitamin, mineral dan tentu saja serat dimana semua itu dapat diperolah dari sayuran dan buah-buahan seperti salad. Kita bisa juga mengganti beras putih dengan beras merah sebagai sumber karbohidrat yang memiliki kadar glukosa lebih sedikit.
- Obat Diet Aman
Banyak diantara mengkonsumsi obat diet untuk mendapatkan hasil yang cepat. Penggunaan obat-obat diet haruslah diwaspadai, mulai dari kandungan bahan dasar sampai efek samping yang dihasilkan. Kini banyak bermunculan obat diet yang berbahan kimia dipasaran, efek obat diet sangatlah berbahaya bagi kesehatan tentunya. Dengan mengkonsumsi obat diet biasanya memberikan efek samping seperti seringnya buang air besar sehingga dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi. Oleh karena itu pemilihan obat diet harus diperhatikan dengan seksama, kita dapat mengganti obat diet dengan meramu bahan-bahan alami yang tentu saja aman untuk kesehatan seperti teh hijau, jahe, kunyit asam dan lain-lain.
- Air Putih
Air putih adalah salah satu bahan dalam diet yang harus dikonsumsi banyak. Tapi disini perlu diingat untuk menghindari air putih yang dingin atau es, usahakan minum air putih yang hangat.
Diantara semua tips diatas yang paling penting dilakukan adalah memantapkan niat untuk diet. Karena dipastikan selama kita menjalankan program diet pasti menemui berbagai halangan dan godaan dari makanan enak yang notabennya mengandung banyak lemak. Dengan tidak kuatnya niat dalam diet akan menyebabkan kita kalap dalam makan karena merasa sangat lapar sehingga malah membuat berat badan menjadi bertambah berat.
