Tips Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet
Ada sebagian orang yang menganggap bahwa cara menurunkan berat badan itu sangatlah mudah. Akan tetapi, tak sedikit pula orang-orang yang justru menganggap bahwa menurunkan berat badan itu sangatlah sulit. Pada dasarnya, cara menurunkan berat badan itu bisa dikatakan gampang-gampang susah lho. Namun, kendala yang sering kita alami dalam menurunkan berat badan itu adalah rasa malasnya. Tapi kalian tidak perlu khawatir lagi, karena pada ulasan kali ini akan membahas seputar beberapa tips alami untuk menurunkan berat badan tanpa ribet. Maka dari itu, simaklah baik-baik ulasannya di bawah ini :
- Harus Aktif Bergerak
Tips alami pertama yang dapat menurunkan berat badan tanpa ribet, yakni dengan bergerak aktif. Ya, tubuh yang bergerak aktif ini bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui keringat. Semakin banyak kamu bergerak aktif, maka akan semakin banyak pula kalori yang akan ikut terbakar. Oleh karena itu, kamu harus melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan teratur. Ada berbagai jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan seperti bersepeda, jogging, jalan santai, aerobic, senam, berenang, dan lain sebagainya. Tak harus berlama-lama, dengan durasi 30 menit per harinya saja sudah cukup kok!
- Meminum Air Jeruk Nipis di Pagi Hari
Dibalik ukurannya yang kecil, ternyata buah yang satu ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita lho. Ya, salah satunya yakni dapat menurunkan berat badan secara alami. Pasalnya, hal itu dikarenakan tingginya kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga akan mempercepat proses penurunan berat badanmu. Apabila kamu kurang begitu suka dengan rasanya, kamu bisa menambahkan air jeruk nipis tersebut dengan madu sebanyak 1 sendok makan saja. Agar hasilnya lebih maksimal, minumlah air jeruk nipis ini sebanyak 3 gelas per harinya.
- Mengonsumsi The Hijau
Sudah sejak dari dulu, teh hijau ini memang terkenal akan manfaatnya yang dapat menurunkan berat badan secara alami. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, disarankan bagi kamu untuk meminum teh hijau sebanyak 2 – 3 gelas per harinya. Namun, akan jauh lebih baik lagi jika kamu meminum teh hijau tersebut tanpa tambahan gula. Adapun mengenai manfaat lainnya dari meminum teh hijau untuk kesehatan tubuh seperti melancarkan metabolisme tubuh, menyehatkan system pencernaan, menurunkan kadar kolesterol jahat, hingga mencegah resiko kanker.
- Mengonsumsi Madu dan Jahe
Tips alami berikutnya yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan tanpa ribet, yakni dengan mengonsumsi madu dan jahe. Berdasarkan dari hasil penelitian, madu dan jahe memiliki kandungan senyawa aktif bernama fruktosa yang berfungsi untuk membakar lemak dalam tubuh. Tak hanya itu, kandungan yang terdapat jahenya juga dapat membuat perutmu cepat kenyang lebih lama sehingga nafsu makanmu akan lebih terkontrol. Cara membuatnya pun sangat mudah, campurkan 3 sdm madu dengan 2 sdm perasan jahe, masukkan kedalam gelas, kemudian seduh dengan air panas, dan tunggu sampai hangat. Jika sudah hangat, silahkan minum ramuan tersebut sampai habis. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, minumlah jahe dan madu ini sebanyak 2 gelas per harinya.
Itulah beberapa tips alami yang dapat menurunkan berat badan tanpa ribet. Disamping itu, kamu juga jangan sampai lupa untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat.
