Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Posted by On April 16, 2013 0 Comment

Banyak Cara Mengecilkan Perut yang yang telah dilakukan mulai dari diet makan yang ketat sampai minum obat pelangsing. Banyak obat pelangsing beredar bebas dipasaran, namun apakah semua obat pelangsing dapat berkerja dan aman ?. Banyak obat pelangsing yang memiliki bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan manusia. Begitu pun olahraga, tidak semua olahraga cocok untuk program diet terutama untuk mengecilkan perut. Pemilihan Jenis olahraga yang tepat dapat mendukung progam mengecilkan perut dengan lebih cepat. Berikut ini Olahraga Untuk Mengecilkan Perut.

olahraga mengecilkan perutCrunch
Crunch adalah olahraga yang hampir mirip dengan sit up, hanya saja gerakan crunch lebih spesifik untuk otot bagian perut. Olahraga crunch sangat disarankan bagi yang ingin mengecilkan perut, tetapi perlu diperhatikan untuk gerakan crunch tidak boleh sembarangan. Sudah banyak tutorial di internet untuk olahrga crunch yang dapat di coba.

Lari
Olahraga yang simple dan mudah seperti Lari ternyata sangat bermanfaat untuk membakar kalori yang cukup banyak. Berlari selama 30 menit dapat membakar sekitar 300 kalori. Dengan olahraga lari akan mengerakan semua anggota tubuh dan dapat membantu membakar kalori lebih cepat, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

Sit-Up
Sit up adalah gerakan olahraga yang paling banyak digunakan bagi mereka yang ingin mengecilkan perut. Gerakan sit up yang mefokuskan pada otot-otot perut, sehingga dapat membakar lemak pada perut dan membentuk perut menjadi lebih ramping. Perlu diperhatikan sebelum melakukan sit up, pemanasanlah terlebih dahulu untuk menghindari cedera dan kram perut.

Hula hop
Banyak orang yang mengira hula hop sebagai mainan anak kecil. Namun tahukan anda, olahraga hula hop sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut. Gerakan yang memfokuskan pada daerah perut sangat bermanfaat untuk membakar kalori di perut dan membentuk perut menjadi ramping.

Itulah beberapa jenis olahraga yang dapat bermanfaat untuk mengecilkan perut. Dengan olahraga yang tepat akan mebantu dan mempercepat procel mengecilkan perut. selamat mencoba.

TOPICS