Meningkatkan Kesuburan dengan Makanan Tepat
Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang baik itu pria maupun wanita dalam keadaan subur atau tidak. Kesuburan pria dan wanita sangat mempengaruhi keberhasilan seorang wanita. bagi anda para pasangan suami istri yang sedang melakukan program untuk mendapatkan anak, sebaiknya memperhatikan kesuburannya masing-masing.
Makanan Peningkat Kesuburan
Salah faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan seseorang selain dari Obat Kesuburan adalah dari makanan yang dikonsumsi. Konsumsi makanan yang bergizi tepat dapat Meningkatkan Kesuburan pria dan wanita. Oleh karena pemilihan makanan yang tepat sangat penting bagi anda yang sedang melakukan program untuk mempunyai anak. Meningkatkan kesuburan dengan makanan adalah pilihan yang dapat anda pilih, berikut daftar makanan meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
- Susu, susu dan produk susu lainnya seperti keju, yogurt, es krim membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.
- Telur, telur merupakan sumber protein, vitamin dan kolin. Kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
- Sayuran dan buah, anda memilih sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kankung karena banyak mengandung zat besi yang baik kesuburan.
- Daging, daging merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan anda. Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging sapi atau ayam sangat baik untuk kesuburan.
- Ikan, ikan sangat penting karena mengandung asam lemak esensial (omega 3) yang merupakan bahan dasar produksi hormon, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur siklus menstruasi. jenis ikan yang dapat dipilih diantaranya, ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung dan ikan kakap.
- Kacang-kacangan, sumber protein nabati ini banyak mengandung zat besi baik untuk kesuburan.
- Tauge, Tauge sejak lama dipercaya dapat meningkatkan kesuburan, kandungan vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas dan baik untuk kesuburan rahim.
- Tiram, tiram merupakan sumber zinc yang baik yang dapat membuat sel telur tetap kuat dan mencegah keguguran, Meningkatkan kesuburan serta vitalitas tubuh.
Semoga beberapa daftar makanan yang dapat meningkatkan kesuburan diatas dapat bermanfaat bagi anda. Pola hidup sehat dan olahraga juga sangat diperlukan untuk meningkatkan kesuburan dan tentu saja untuk kesehatan anda.
