Manfaat Senam Kegel

Mungkin Anda pernah mendengar kata ” Jepit, Tahan, Lepas ! ” ya itulah salah satu gerakan dalam senam kegel. Mungkin banyak diantara kita yang masih awan dengan nama senam kegel. Senam kegel adalah senam yang dikhususkan untuk menguatkan otot-otot disekitar pinggul dan cara merapatkan vagina. Pada awalnya senam kegel ditemukan oleh Dr Arnold Kegel pada tahun 1948 untuk para ibu hamil yang tidak dapat menahan rasa ingin kencingnya.

Banyak manfaat senam kegel lainnya yang didapatkan selain untuk melatih otot-otot disekitar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan daerah miss V bagi wanita.

• Kegel bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tidak dapat mengontrol keluarnya air seni / kencing atau inkontinensia urin.
• Bagi para ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk mengencangkan kembali otot-otot pinggul yang kendur sehabis proses melahirkan dan membuat otot-otot pinggul menjadi kuat untuk mencegah kebocoran urin pada saat melahirkan.
• Membuat otot-otot pada miss V menjadi lebih kuat dan rapat
• Mencegah terjadinya penurunan rahim wanita, wanita sehabis melahirkan dan wanita postmenopause sangat rentan mengalami turunnya rahim dari posisinya.
• Untuk pria senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta dapat membuat ereksi menjadi lebih lama.
• Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah prostat pada pria.
• Senam kegel dapat meningkatkan respon dan fungsi seksual baaik pria dan wanita
• Manfaat lain yang sering dijadikan tujuan utama dari senam kegel adalah adalah meningkatkan harmonisnya hubungan suami.

Senam Kegel pada awal memiliki banyak manfaat bagi pria dan wanita, terutama bagi mereka pasangan suami-istri yang menginginkan hubungan yang semakin harmonis dengan pasangannya.