Manfaat Bermain Gitar untuk Kesehatan Mental
Tahukah kamu jika musik gitar, atau musik yang dimainkan dengan gitar, bisa digunakan sebagai salah satu medium untuk “mengobati” kesehatan mental? Yup, sebuah penelitian menemukan bahwa nada-nada yang dihasilkan oleh gitar, terutama gitar akustik, dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran pemain ataupun pendengarnya. Manfaat bermain gitar satu ini berasal dari nada-nada kaya dan hangat yang dinilai dapat meredakan tegangan pikiran dan mengurangi stres.
Alhasil, orang yang mendengarkan petikan musik dari gitar dapat menjadi lebih rileks, sehingga memberikan perubahan positif pada suasana hati dan emosionalnya. Berikut adalah cara-cara musik gitar berkontribusi terhadap kesehatan mental seseorang:
Meredam stres
Manfaat pertama dari bermain gitar adalah meredam stres. Seperti dilansir dari laman Breakthrough Guitar, hal ini mungkin terjadi lantaran mendengarkan musik gitar sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol, yaitu hormon yang berhubungan dengan stres. Saat melodi gitar yang menenangkan mengalir sampai ke indra pendengaran, respons fisiologis akan bergeser dan membuat tubuh lebih rileks dan tenang.
Selain itu, aktivitas memetik senar yang membutuhkan fokus dan konsentrasi juga bisa membantu mengalihkan pikiran dari pemicu stres, sekaligus meningkatkan kondisi kesadaran pikiran. Untuk memaksimalkan manfaatnya, kamu bisa memainkannya tanpa harus mengkhawatirkan berbagai aturan maupun istilah dalam dunia musik. Cukup mainkan saja gitarmu sesuai dengan suasana hatimu saat ini, sehingga bisa membantu melepaskan stres secara efektif.
Meningkatkan suasana hati
Tanpa disadari, musik gitar yang mengalunkan melodi penuh perasaan dan melankolis dapat membangkitkan emosi dan memberikan jalan keluar emosional bagi pendengarnya. Inilah kenapa, mendengarkan alunan komposisi gitar yang membangkitkan semangat dapat pula meningkatkan energi dan rasa positif dalam diri.
Di sisi lain, memainkan gitar dengan alunan nada yang “berat” atau introspektif dapat juga membantu seseorang untuk mengeksplorasi dan memproses emosi diri yang kompleks. Ritme dan harmoni pada musik gitar, pada akhirnya, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kondisi emosional pemain atau pendengarnya.
Menjadi coping mechanism
Coping mechanism atau strategi koping adalah strategi dasar yang digunakan seorang individu untuk mengurangi emosi tidak menyenangkan dalam diri. Strategi ini dapat berbentuk perilaku dan dapat pula bersifat individual atau sosial. Salah satu aktivitas coping mechanism adalah bermain gitar.
Alasannya, memainkan atau mendengarkan musik gitar dapat memberikan rasa nyaman dan pengertian—terutama ketika lirik dari lagu yang dibawakan sesuai atau memiliki keterhubungan personal seorang individu. Hal ini membuat seseorang merasa menemukan penghiburan, bahwa bukan dirinya saja yang mengalami emosi dan perjuangan tersebut.
Nah, itulah dia beberapa manfaat bermain gitar untuk kesehatan mental. Apakah kamu juga merupakan seseorang yang hobi bermain gitar? Kalau iya, genre musik apa, nih, yang biasa kamu mainkan?
