Ini Dia Manfaat Teh Tawar Bagi Kesehatan
Kamu suka minum teh tawar? Ternyata teh tawar sehat untuk tubuh. The tawar sendiri adalah teh yang biasa dikonsumsi namun tanpa tambahan lainnya seperti gula ataupun susu. Dalam the tawar sendiri tidak memiliki kalori sehingga memiliki banyak manfaat untuk tubuh diantaranya bisa membuat tubuh menjadi semakin rileks, membantu menurunkan kolesterol, sampai mencegah kanker. Ada beberapa jenis teh tawar yang bisa dikonsumsi seperti the hijau, the oolong dah apabila kamu lebih suka rasa yang lainnya, kamu bisa mencoba aneka the herbal seperti teh chamomile, teh lavender, atau teh peppermint.
Terkadang kita lebih suka menambahkan rasa manis ke dalam teh dengan menambahkan gula atau pemanis lainnya, namun ada baiknya untuk untuk mengonsumsi teh tanpa pemanis. Pemanis yang ada di dalam teh akan meningkatkan risiko terjadinya kerusakan pada gigi kamu. Tidak hanya masalah pada gigi, teh yang mengandung pemanis buatan juga akan meningkatkan risiko kelebihan berat badan. Sebenarnya, rasa pada teh tawar lebih nikmat dan memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Ini dia beberapa manfaat teh tawar bagi kesehatan.
- Membantu tubuh untuk lebih rileks
Teh mengandung L-theanin yang dapat membantu tubuh untuk menjadi lebih rileks. Tidak hanya itu, teh juga memberikan manfaat lain seperti membantu meredakan stress, memperbaiki mood, dan membantu untuk meningkatkan fungsi otak. Manfaat teh ini bisa kamu rasakan pada teh hijau, teh hitam, ataupun pada teh chamomile, lavender, dan mint.
- Membantu menurunkan kolesterol
Dengan mengonsumsi teh tawar, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau yang biasa dikenal dengan LDL. Kandungan dari polifenol pada teh yang diduga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Jenis teh yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol adalah teh hitam dan teh hijau.
- Membantu mengontrol gula darah
Kandungan polifenol pada teh hijau, teh hitam, dan teh oolong mampu meningkatkan sensivitas insulin pada tubuh yang nantinya akan membuat gula darah dapat terkontrol. Kandungan pada polifenol sendiri ternyata dapat membantu untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.
- Mencegah kanker
Masih pada manfaat kandungan polifenol pada teh yang ternyata diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas jika kamu rutin mengonsumsi teh hijau dan teh hitam. Anjuran untuk meminum teh adalah 2-3 cangkir sehari.
- Mencegah terjadinya serangan jantung
kandungan polifenol ternyata juga dapat mencegah terjadinya pembentukan plak pada pembuluh darah sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. Manfaat ini bisa didapatkan apabila mengonsumsi teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Sebagai orang yang tinggal dikawasan Asia, mengonsumsi teh tawar memang memiliki banyak manfaat. Ada baiknya untuk selalu mengikuti anjuran yang terbaik untuk mendapatkan manfaat terbaik dari mengonsumsi teh.
