Beragam Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Aktivitas Treadmill

Posted by On September 10, 2020 0 Comment

Berolahraga di gym memang sebaiknya dihindari di tengah pandemi seperti sekarang ini. Sebab risiko terpapar akan sangat tinggi karena Anda harus menggunakan peralatan olahraga bersama dengan orang lain. Atas alasan inilah, banyak masyarakat yang kemudian lebih memilih untuk berolahraga di rumah dan membeli treadmill sendiri untuk digunakan secara pribadi. Terlebih, tempat jual treadmill pun sangat mudah ditemukan—baik online maupun offline.

treadmill

Image by lewisgoodphotos from Pixabay

Berolahraga dengan treadmill memang tergolong sederhana dan mudah dilakukan. Manfaatnya untuk kesehatan pun banyak, terlebih jika dilakukan secara rutin. Simak selengkapnya dalam artikel ini:

  1. Menjaga berat badan. Untuk Anda yang sedang berusaha untuk mengontrol atau menurunkan berat badan, olahraga dengan treadmill ini sangat tepat untuk dilakukan. Sebab berlari di treadmill bisa membantu membakar lemak dan kalori. Terlebih jika dilakukan dengan intensitas dan kecepatan yang tinggi. Nah, terbayang dong berapa banyak kalori yang berhasil dibakar?
  2. Menghilangkan stres. Sejak lama, berlari merupakan aktivitas olahraga yang bisa membuat tubuh rileks dan juga menghilangkan stres. Begitu juga dengan aktivitas lari di Ketika berlari, otak akan melepaskan endorfin yang kemudian membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi pikiran negatif. Atas alasan ini juga, banyak orang yang memilih untuk olahraga treadmill sebelum mulai bekerja agar mood lebih baik.
  3. Melancarkan sirkulasi darah. Rutin lari di treadmill sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Pasalnya, sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehingga otot dapat bekerja lebih maksimal karena mendapat asupan oksigen yang cukup. Tak hanya itu, lari di treadmill juga bisa mengurangi risiko serangan jantung.
  4. Membentuk otot. Terakhir, olahraga treadmill juga bisa membantu membentuk otot kaki karena secara aktif dipakai bergerak. Tak hanya itu, otot tangan dan otot perut juga bisa terbentuk jika Anda menerapkan postur olahraga yang tepat.

Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa didapat dengan aktif berolahraga treadmill di rumah. Selain yang sudah disebutkan di atas, lari di treadmill juga bisa membantu meningkatkan fokus Anda. Caranya adalah dengan berlari sembari melakukan kegiatan lain, entah mendengarkan musik atau membaca buku. Semoga bermanfaat!

TOPICS