4 Langkah Mudah yang Dapat Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Pencernaan
Pola makan yang tidak sehat pada dasarnya memang awal munculnya beragam jenis penyakit yang menyerang manusia, mungkin tidak sekarang, namun bisa jadi nanti ketika sudah memasuki usia tua. Karena pada saat ini umumnya kemampuan berbagai organ tubuh sudah mulai mengalami penurunan, sehingga lebih mudah terserang penyakit. Khususnya adalah penyakit yang berhubungan dengan kesehatan pencernaan. Karena sebenarnya inilah bagian tubuh yang bekerja paling utama dalam mencerna apapun yang Anda konsumsi setiap hari.
Lalu bagaimana sebenarnya cara untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan tersebut, berikut ini diantara langkah-langkah yang harus Anda terapkan:
- Pastikan setiap harinya selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti diantaranya adalah buah dan sayuran, makanan semacam ini akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar, membuat usus juga lebih bersih karena setiap hari selalu mengeluarkan kotoran atau buang air besar teratur.
- Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, bakteri baik berperan sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, hingga bekerja untuk membantu mencerna makanan. Probiotik untuk kesehatan saluran cerna ini bahkan tak hanya bisa didapatkan dari produk makanan maupun minuman yang dikonsumsi sehari-hari saja, melainkan sekarang ini banyak dijual dalam bentuk suplemen, yang praktis untuk digunakan.
- Minum air putih secara cukup, memenuhi kebutuhan cairan tubuh nyatanya juga tidak kalah penting, sehingga bisa membantu mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Air putih ini nyatanya juga dapat membantu mengeluarkan kotoran-kotoran yang ada di dalam usus.
- Hindari produk makanan dan minuman yang tidak sehat, seperti yang mengandung pewarna buatan, pengawet, minuman beralkohol dan sejenisnya. Produk-produk makanan semacam ini dapat merusak pencernaan secara perlahan, bahkan memicu munculnya penyakit berbahaya seperti diantaranya adalah kanker perut.
Sebenarnya sangat mudah untuk diterapkan, hanya saja banyak orang yang tidak disiplin di dalam menjalankannya, sehingga hasil yang diterima juga kurang optimal. Padahal jika seandainya pencernaan sehat maka berat badan bisa dengan mudah turun, kulit juga menjadi sehat. Temukan suplemen untuk jaga kesehatan pencernaan ini di Go Apotik.
