Sehat Bersama Ade Rai

Menu sehat ala Ade Rai merupakan pilihan yang menarik untuk dicoba khususnya bagi Anda yang sedang menjalani diet. Sudah tau Ade Rai kan? Ia adalah atlit binaraga yang terkenal memiliki tubuh yang sehat. Mari kita intip rahasianya..

  1. menu ade raiAde Rai selalu menomorsatukan hidangan berserat seperti sayur dan buah sebelum mengonsumsi hidangan lain.
  2. Air putih adalah minuman wajib untuk diminum setiap hari. Ade Rai menghindari minuman bersoda dan berkadar gula tinggi.
  3. Hindari mengonsumsi makanan berkarbohidrat (nasi, lontong, ketupat) bersamaan dengan makanan berlemak (santan, kulit ayam, daging lemak, dan lain-lain)
  4. Mengutamakan hidangan protein seperti telur, ikan, udang, tahu, tempe dan lain-lain merupakan pilihan utama bagi Ade Rai. Ia biasa mengonsumsumsi putih telur setiap pagi.
  5. Memilih makanan yang mengandung bebas bahan pengawet juga menjadi hal utama bagi Ade Rai. Pewarna buatan, pemanis buatan, penyedap rasa, dan lain-lain yang mengandung bahan kimia juga harus dihindarkan.
  6. Beri jarak beberapa jam untuk tidur setelah anda makan supaya makanan yang konsumsi terserap baik oleh tubuh.

Beragam menu sehat sebenarnya sama saja khasiatnya. Namun apabila menu bermanfaat ini dilakukan hanya sesekali saja, pengaruh terhadap tubuh juga menjadi kurang maksimal. Oleh karena itu, konsumsilah makanan sehat secara kontinyu untuk mendapatkan tubuh sehat dan ideal.

Share on Facebook0Share on Google+0Pin on Pinterest0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0