Kesehatan Mata

Tips kesehatan bagi orang yang ingin memiliki mata yang sehat. Simak disini!

kesehatan mataMengatur jarak pandang
Buku dan menonton Tv pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu pada jarak 30 cm dari buku/Tv ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

Konsumsi Makanan Penyehat Mata
Ada banyak jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata Anda mulai dari wortel yang mengandung banyak vitamin A, alpukat, brokoli yang termasuk sayuran hijau, telur, bayam, kol, tomat, bawang putih, dan juga ikan salmon.

Kebersihan mata
Tidak mengucek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

Penerangan yang sesuai
Gunakan penerangan yang tidak minim atau terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun. Karena penerangan yang redup dapat menganggu kesehatan mata.

Berhenti merokok
Berhenti dari kebiasaan merokok bagi yang memiliki kebiasaan merokok. Hal ini berpotensi terhadap sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

Istirahat yang cukup
Mengistirahatkan mata ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Tips kesehatan mata banyak, yang ini paling jitu!

Share on Facebook0Share on Google+0Pin on Pinterest0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0